16 марта - Всемирный день сна

Воткинск

Всемирный день сна отмечается 16 марта. Доказано, что в среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни – по 7-8 часов в сутки. Именно такое время считается нормой для взрослого человека. Так зачем все-таки нужен сон человеку и почему многие люди страдают бессонницей?
 
Наталья Обухова, заведующая неврологическим отделением городской больницы № 2: «Сон – это важный физиологический процесс в жизни человека. Во время сна мозг человека отдыхает. У новорожденных период сна длится до 14-16 часов. Человек подрастает, и часы сна, которые ему необходимы, снижаются: взрослый человек спит уже 6-8 часов, а в пожилом возрасте достаточно 4-6 часов сна. Но если сон длится менее 4-5 часов, это уже считается нарушением, бессонницей».
 
Чтобы избежать бессонницы желательно и ложиться, и вставать в одно и то же время. Перед сном не смотреть никаких возбуждающих передач, чтобы нервная система находилась в спокойном состоянии. А примерно за три часа до сна можно принять ванну.
 
Помимо этого врачи советуют при бессоннице применять такие распространенные средства, как валерьянка или пустырник. Но если они не помогают, нужно обратиться к врачу, он определит причину вашего беспокойства и назначит правильные методы борьбы с нарушениями сна.
 
Елена Кутявина, телекомпания "ВТВ"
  • Дата: 16 Март, 2012 - 12:50
  • Категория: Общество
  • Просмотров: 719
 

Комментарии

Йолко аватар

Йолко
16 Март, 2012 - 13:20

у меня антибессонница... спать хочу как новорожденные

Ваше счастье, что я не ваше счастье



ZEF аватар

ZEF
16 Март, 2012 - 14:58

Пора бы уже... Весна пришла.



врiдiн@ аватар

врiдiн@
17 Март, 2012 - 16:45

млин=ято думала=че это вчера вырубилась= ушла внесознанку так рано= аказываеца день сна был



Koschka аватар

Koschka
17 Март, 2012 - 17:44

а я наоборот весной спать не хочу, встаю без будильника в одно и то же время 5-50 как штык.Smile

Кошки, в отличие от людей, лижут задницу только себе



врiдiн@ аватар

врiдiн@
18 Март, 2012 - 15:34

это весна, Кошшка....



Леди аватар

Леди
18 Март, 2012 - 16:46

В одно время встаем, только я при помощи будильника.

Никнейм Леди* зарегистрирован!



врiдiн@ аватар

врiдiн@
18 Март, 2012 - 19:31

а я никак раньше 8 не магу ффстать



Шиндер-мындер Распупындер аватар

Шиндер-мындер Рас...
18 Март, 2012 - 16:47

Koschka, это старость к тебе приходит.



Потомучта аватар

Потомучта
18 Март, 2012 - 07:27

Да, некоторые водители спали за рулем!!

БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ! Я ПРОВОКАТОР!!!!!!



Шиндер-мындер Распупындер аватар

Шиндер-мындер Рас...
18 Март, 2012 - 15:37



Отправить комментарий


Новости Ижевска
Новости Можги
Новости Сарапула
Новости Глазова
Новости поселка Ува
Новости поселка Малая Пурга
Новости поселка Ува
Новости поселка Игра
Новости города Чайковский